|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-03-09, 13:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 152
גיל:: 25
עוסק ב:: בטחון נתב"ג
חדר כושר: פיטנס
|
שאלה בנושא עלייה במסה
שלום
אחרי שמתחילים עלייה במסה אוכלים כמו שצריך מתאמנים 4 פעמים בשבוע האם יש איזשהוא קריטריון שבועי בכמה משקל צריך לעלות? הרי אני בטוח שאם מעלים 3 קילו בשבוע זה הרי בטוח לא שרירים והרי בטוח שהרוב זה שומן בערך מה המשקל המינימלי שצריך להעלות בשבוע והאם יש כזה קריטריון בכלל ? אודה לתשובתכם. |
|
|
תצוגה בשכבות