|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-03-09, 20:00
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עזוב את fbw3. תעבוד 1x2x1xx ואז בשבוע הבא 2x1x2xx.
ש1 יראה משהו כמו: סקוואט 3x6-8 בנץ' 3x6-8 מתח 3x6-8 ו2 יראה משהו כמו: דדליפט 2x5 לאנג'ים 1x8-10 מיליטרי 2x6-8 בנת' עם דאמבלים 1x8-10 בנט אובר רואו 3x6-8
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
תצוגה בשכבות