|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-03-09, 18:03
|
#11 |
|
Gay lord
|
20/3/09
עשיתי היום אימון a עוד פעם יצא לי להפסיד אימון b אחד ביום שלישי, והיום השלמתי את האימון a שהייתי צריך לעשות אתמול... חימום: סקוואט- 5 חזרות חימום עם מוט ריק. בנ'ץ- 8 חזרות חימום עם מוט ריק. דדליפט- 5 חזרות חימום עם מוט ריק. האימון עצמו- סקוואט: משקל-65 קילו, חזרות 5-5-5 היה קשה. בנ'ץ: משקל-52.5 קילו, חזרות 5-5-5 היה קשה. דדליפט: משקל-65 קילו, חזרות 5-5-5 היה קשה. היה אימון קשה בכללי.. אני מתקדם יפה לפי דעתי.. ביי בנתיים אני יעדכן יום ראשון. |
|
|
תצוגה בשכבות