|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-03-09, 23:26
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני לא בטח שהשמות נכונים אני מקווה שתבין על איזה תרגילים אני מדבר
1) משקולות בעמידה(אם אני לא טועה כפיפות מרפקים) דרופ של 17.5 ו15 יד יד x4 סטים 2) פטישים בעמידה דרופ של 15 ו12.5 x4 סטים 3) מוט 6-8 חזרות x4 סטים |
|
|
תצוגה בשכבות