|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-03-09, 18:08
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
להלן התוכנית:
בנץ פרס: 3x8-10 דחיקה בשיפוע חיובי(חזה עליון): לפעמים אני עושה 2 סטים לפעמים 3 בין 8ל-10 חזרות פלייס עם דאמבלים בשיפוע חיובי גם בין 2ל-3 סטים עם 8-10 חזרות. |
|
|
תצוגה בשכבות