|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-03-09, 22:46
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
איך החלטת שאתה 10% ?
בעיקרון תקצץ איזה 200~ קלוריות, תאכל איזה 60~ גרם שומן ביום, תנסה לא לאכול יותר מ 100 גרם פחמימות ליום (אפילו תשאף ל 70) ואת שאר הקלוריות תשלים מחלבונים תדווח אחרי שבועיים איך ההתקדמות
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
תצוגה בשכבות