|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-03-09, 18:54
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חיטוב!
משקל 78 10 אחוז שומן מטר82
התפריט שלי כולל ארבע ארוחות ביום בוקר צהרים וערב ועוד אחת קטנה בלילה אני צורך לא יותר מ 1900 קלוריות ביום מבצע לפחות 3 ריצות של 40 דקות בקצב טוב בשבוע מתאמן כמובן ועדיין לא יורד באחוז שומן מישהו יכול לעזור בבקשה? |
|
|
תצוגה בשכבות