|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-03-09, 19:44
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
צריך את עזרתכם
אני מתאמן כבר כשנה ועולה במסת שריר ועם זאת גם בשומן
לא מצליח לבנות תפריט שיעזור לי להמשיך לעלות במסת שריר ולרדת באחוזי שומן גובה 186 משקל 80 גיל 27.6 אשמח אם אחד מכם שיש לו נסיון וידע יעזור לי בבנית התפריט! Bmr 1896.0508 |
|
|
תצוגה בשכבות