|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-03-09, 15:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איזו תוכנית אימונים עדיפה ?
אני מתאמן בחדר הכושר שש פעמים בשבוע abc מראשון עד שישי ומנוחה בשבת.
A גב וחזה b יד קדמית,אחורית וכתפיים c רגליים האם עדיף להתאמן abc מנוחה ושוב abc או שישה ימים ברצף ואז מנוחה של יום אחד ? מה דעתכם לגבי העבודה על השרירים בכל אימון, האם החלוקה טובה ? האם בתוכנית אחרת תהייה לי התפתחות טובה יותר, מהירה יותר ? תודה לכל מי שיענה. |
|
|
תצוגה בשכבות