ישראלבודי - איזו תוכנית אימונים עדיפה ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - איזו תוכנית אימונים עדיפה ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=50539)

nirbj

09-03-09 14:41

איזו תוכנית אימונים עדיפה ?

אני מתאמן בחדר הכושר שש פעמים בשבוע abc מראשון עד שישי ומנוחה בשבת.

A גב וחזה
b יד קדמית,אחורית וכתפיים
c רגליים

האם עדיף להתאמן abc מנוחה ושוב abc או שישה ימים ברצף ואז מנוחה של יום אחד ?

מה דעתכם לגבי העבודה על השרירים בכל אימון, האם החלוקה טובה ?

האם בתוכנית אחרת תהייה לי התפתחות טובה יותר, מהירה יותר ?

תודה לכל מי שיענה.

the animal

09-03-09 14:48

עדיף לא להתאמן כ"כ הרבה.
קרא את הפוסט של shraga

Bono	09-03-09 14:59

עדיף שתעשה את מה שאנימל כתב :)
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=50365

nirbj

09-03-09 15:26

השאלה שלי היא באיזו תוכנית תהייה לי התפתחות כביכול "מהירה יותר" ?

amir717

09-03-09 15:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nirbj (הודעה 782225)

השאלה שלי היא באיזו תוכנית תהייה לי התפתחות כביכול "מהירה יותר" ?

תעשה אימון של 3 פעמים המהירות תלויה בתזונה קרא אחי פשוט קרא

Bono	09-03-09 18:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nirbj (הודעה 782225)

השאלה שלי היא באיזו תוכנית תהייה לי התפתחות כביכול "מהירה יותר" ?

לך על ab\FBW

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:39.