|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-03-09, 02:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לאימון בבית...
אז אני כרגע בתפריט של עלייה במסה והתחלתי לעשות שככיבות שמיכה בבי עד שאני ירשם לחדר כושר אז ככה יש לי שאלה בקשר לשכיבות שמיכה...
כדי לעשות כול יום שכיבות שמיכה שזה אומר 7 פעמים בשבוע או לחלק את זה לחלוקה אחרת??? איזה חלוקה תעזור לי ליגדול יותר?... ועוד שאלה מה מעלה יותר במסה ומה יותר עדיף הרבה חזרות שכיבות שמיכה או להישאר על ה 15 חזרות ולהוסיף עליי מישקל? |
|
|
תצוגה בשכבות