ישראלבודי - שאלה בקשר לאימון בבית...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - שאלה בקשר לאימון בבית... (https://israelbody.com/showthread.php?t=50518)

barak666

09-03-09 02:28

שאלה בקשר לאימון בבית...

אז אני כרגע בתפריט של עלייה במסה והתחלתי לעשות שככיבות שמיכה בבי עד שאני ירשם לחדר כושר אז ככה יש לי שאלה בקשר לשכיבות שמיכה...

כדי לעשות כול יום שכיבות שמיכה שזה אומר 7 פעמים בשבוע או לחלק את זה לחלוקה אחרת???
איזה חלוקה תעזור לי ליגדול יותר?...

ועוד שאלה מה מעלה יותר במסה ומה יותר עדיף הרבה חזרות שכיבות שמיכה או להישאר על ה 15 חזרות ולהוסיף עליי מישקל?

Dark_Muse

09-03-09 02:31

להוסיף משקל
לעשות יום מנוחה בין אימון לאימן.

trx--->sus

09-03-09 11:30

זה לא ממש משנה כי זה לא אימון רציני או שתקנה ציוד או שתירשם למכון

barak666

09-03-09 12:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus (הודעה 782041)

זה לא ממש משנה כי זה לא אימון רציני או שתקנה ציוד או שתירשם למכון

מה הקשר זה לא משנה שאלתי שאלות אם אתה יכול תענה על מה ששאלתי בקשה...

barak666

09-03-09 19:26

למה לא עונים?

king_nash

11-03-09 14:47

עדיף יום מנוחה בין אימונים....ועדיף שתוריד ל 6-10 חזרות ותוסיף משקל...

trx--->sus

11-03-09 15:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי barak666 (הודעה 782401)

למה לא עונים?

1. כי כבר ענו לך...
2. כי אין על מה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:34.