|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-03-09, 16:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על חלבונים ופחמימות
כמה חלבונים וכמה פחמימות אני אמור לאכול ביום כשאני בתקופת מסה?
אם אני לא טועה הבנתי שצריך 1.5 גרם חלבון לכל ק''ג ממשקל הגוף שלי אז זה תופס גם לתקופת עליה במסה?? זה אומר אם אני שוקל 65 ק'ג אני צריך סביבות ה-100 גרם חלבון ? ופחמימות זה גם 1.5 גרם לכל ק'ג ? |
|
|
תצוגה בשכבות