|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-03-09, 15:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארוחה לפני אימון + גיינר
אהלן אנשים אני מתאמן כבר 8 חודשים, לאחרונה קראתי כמה מאמרים שדי בילבלו אותי אז כדי ליישר קו האם האם זה בסדר
ארוחה גדולה בערך 3 שעות לפני אימון חצי שעה לפני אימון פחמימה פשוטה (תפוח/בננה/סוכר ענבים) אגב כפית או שתיים של דבש זה גם בסדר? (מעבר לפרי) אחרי אימון מנת גיינר ואחרי שעה ארוחה מלאה/ ישר אחרי אימון ארוחה מלאה... אגב מישהו מכיר באיזור באר שבע והסביבה איפה אפשר לקנות גיינר של סריוס מאס חוץ מאלוף הספורט בביג? |
|
|
תצוגה בשכבות