|
ארוחה לפני אימון + גיינר
אהלן אנשים אני מתאמן כבר 8 חודשים, לאחרונה קראתי כמה מאמרים שדי בילבלו אותי אז כדי ליישר קו האם האם זה בסדר
ארוחה גדולה בערך 3 שעות לפני אימון חצי שעה לפני אימון פחמימה פשוטה (תפוח/בננה/סוכר ענבים) אגב כפית או שתיים של דבש זה גם בסדר? (מעבר לפרי) אחרי אימון מנת גיינר ואחרי שעה ארוחה מלאה/ ישר אחרי אימון ארוחה מלאה... אגב מישהו מכיר באיזור באר שבע והסביבה איפה אפשר לקנות גיינר של סריוס מאס חוץ מאלוף הספורט בביג? |
שעתיים לפני אימון תאוכל ארוחה גדולה ,חצי שעה לפני אימון תאוכל פרי (בננה/תפוח /לא צריך סוכר ענבים)ושתה קפה אם אתה צריך,אחרי אימון גיינר/או אבקת חלבון עם תוספת פחממות,כעבור 50דקות~שעה וחצי תאוכל ארוחה מלאה
בקשר לחנות לא ידוע לי אבל אני יודע שישראלבודי עושים משלוחים לכל הארץ(20ש''ח). |
אפשר, אבל אין ממש צורך בארוחה הזאת לפני אימון.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:26. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ