|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-03-09, 17:58
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
היי, אני מתחיל להתאמן.
שלום אני מתחיל להתאמן מסה עכשיו.
ובניתי לעצמי סידור שנראה ככה: A - חזה, כתף קדמית b - יד קדמית, יד אחורית, כתף אחורית c - גב (טרפזים) d - רגל *בטן יום כן יום לא זה בגדול השלד, השאלה שלי היא האם עם התרגילים הנכונים הabcd הזה יכול להיות טוב? ואני לא משלב גב ורגל עם שומדבר כי זה פשוט קורע. אני ישמח לשמוע עצות ודברים לשיפור. |
|
|
תצוגה בשכבות