|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-03-09, 21:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אלכס אתה מפחיד אותי :o
אין דבר כזה תוכנית לחיטוב, יש דבר כזה תוכנית לכוח, למסה ולסיבולת. אין הבדל בתוכנית בין מסה לחיטוב בקשר לתוכנית, תוריד חזרות בחזה ובכתפיים (תגוון יותר לא 10-12 תעשה גם 6-8). ולדעתי עדיף לך לעבוד בabc |
|
|
תצוגה בשכבות