|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-03-09, 23:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
10,000?! למה אתה חייב לרוץ 10 ק"מ? ואינטרוולים נראה לי יביאו אותך הכי מהר למטרה אבל תתחיל קודם מאימוני רגילים כי אינטרוולים הם בעצימות מאוד גבוהה ויכולים אפילו לגרום לפציעות.. תתחיל לרוץ כמה שאתה יכול תנסה להגיע ל10ק"מ ותרוץ איזה פעמיים בשבוע 10 ועוד פעם של 2x5000
|
|
|
תצוגה בשכבות