|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-03-09, 19:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
1) זה לא משנה ולא יעשה לך הבדל 9 או 10. כמובן שאם אתה רוצה לשנות את כמות החזרות תעשה פירמידה ואז זה יהיה אפקטיבי. ואתה עובד עם משקלים שאתה יכול. לא צריך לשנות משקל סתם ככה.
2) אני אישית מרגיש את השרירים בפאמפ, כאילו שהם יותר גדולים מרגיל. ואני לא מרגיש שהם תפוסים או משהו, אני פשוט מרגיש שאם אני אנסה לחזור עכשיו שנית על התכנית אני לא אצליח. פשוט אתה צריך להרגיש שעבדת |
|
|
תצוגה בשכבות