|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-02-09, 09:08
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
חזה כתפיים יד אחורית
לחיצת חזה במוט 4 לחיצת חזה עם דמבל בשיפוע חיובי 3 פלייס בקרוס אובר 2 מילטרי פרס 3 הנפה לצדדים/חתירה 3 לחיצה צרפתית 3 לחיצה צרה 3 גב יד קידמית רגליים בנט אובר רו 4 מתח 3 חתירה במכונה/אחיזה צרה בפולי 2 כפיפת מרפקים בעמידה עם מוט וו 3 פיצ'ר יד יד עם דמבלים 3 סקוואט 4 דדליפט רומני 3 פשיטת רגליים 2 דחיקת רגליים 2 עובד בין 6-15 חזרות |
|
|
תצוגה בשכבות