|
חיטוב תחילת מרץ או עוד חודש חודשיים?
הנה כמה תמונות. התחתי את המאסה עם אחוז שומן גבוהה ולכן הגעתי למצב הזה.
האם כדאי לי להתחיל תחילת מרץ [עוד שבוע בדיוק] כדי להראות חטוב לקיץ, או להמשיך חודש חודשיים ואז בספק אם אצליח לחטב לקיץ. התמונות לא ברורות כי יש לי חרא מצלמה, תנסו לתת ביקרות עם האיכות הזו מצטער. 1 http://img5.imageshack.us/img5/5848/43961652.jpg 2 http://img22.imageshack.us/img22/9118/60142602.jpg 3 http://img509.imageshack.us/img509/6696/72966274.jpg 4 http://img22.imageshack.us/img22/1164/72577989.jpg |
אני חושב תעלה עוד קצת במסה ואז רק תתחיל חיטוב.
|
קודם כל אתה לא באחוז גבוה, אבל גם אין לך מסת שריר גדולה
תמשיך במאסה |
אני רוצה אבל לפחות להיות קצת חטוב בתחית יולי/יוני. יקח לי איזה חודשיים שלוש לעשות את החיטוב בצורה מושלמת. וזה בדיוק הזמן, לא?
|
תחטב ואז מה יהיה לך?
אתה תיראה כמו פליט דארפור. לדעתי אתה צריך לחכות עד מאי ולהתחיל לחטב. |
במקומך ממשיך מאסה עוד שנה אבל לא עלייה מלוכלכת עלייה נקייה.
לא ממש ניתן להבחין במסת שריר =\ |
מה הנתונים שלך?
|
חיטוב ?
את מה אתה רוצה לחטב אחי ? קדימה, תמשיך מאסה ותתאמן חזק זה נראה כאילו אתה לא מתאמן, בלי להעליב, באמת. בעוד חודשיים שלושה תעלה שוב תמונות ותראה את השיפור שלך אם אתה תחטב עכשיו, זה כאילו לא עשית כלום בכל הזמן שעבדת... |
נתונים?
|
ציטוט:
אני מתאמן חזק, אוכל הרבה ישן, הכל. אני מתאמן כ3 חודשים רציני מאוד |
ציטוט:
|
כי אני מתאמן 3 חודשים ברצינות ואנשים אומרים לי שאני לא נראה מתאמן.
|
ציטוט:
יש לך תמונות מלפני 3 חודשים ? אני מאמין שהתקדמת מאז... ואם לא התקדמת מא,ז אז אין שום קשר לגנטיקה, פשוט אתה לא עובד נכון ואוכל נכון מן הסתם... אין שום גנטיקה שתמנע ממך להתקדם... |
|
קח לך עוד קצת זמן למסה מוקדם מדי הקיץ עדיין רחוק :d
|
3 חודשים זה כלום :)
אומנם זה הרבה ואומנם אפשר לעשות לא מעט,אבל זה כלום בדרך הכללית. אל תחשוב בכלל על חיטוב,תבדוק את תוכנית האימון שלך ותוכנית התזונה,כמה פעמים אתה מתאמן בשבוע אגב? תנסה לשמור על ה4 ולא פחות. לך על עלייה נקייה ואיטית כמה שיותר,קח שנה+ ,תוותר על הקיץ הזה וחכה לקיץ הבא,אם כבר נכנסת לספורט הזה, חבל להרוס לעצמך את מה שציפית מהתחלה. אם אתה מרגיש שממש לא התקדמת ב-3 חודשים האלה תבדוק ממש כל פרט קטן בהתנהלות שלך, כי בטוח פיקששת איפשהוא.[אני מציע שתבקש מהמאמנים במכון כושר שלך לבדוק איך אתה מבצע את התרגילים.] חכה תקופה,אל תמהר בעלייה,קח את הכל לאט ויופי,ואני בטוח שתראה תוצאות יפות מאד. בהצלחה :) |
נתונים אחי ?
|
גם אצלי לא ראו שיפור ב3 חודשים הראשונים .. לא נראתי מתאמן ..חח חשבתי בידיוק מה שאתה חושב ..
אבל תראה אותי עכשיו :) על דרך המלך d = בקיצור .. אל תתייאש |
חיטוב במרץ
שנה הבאה |
תן כמה חודשים טובים של מאסה (ותעקוב אחרי תפריט ותוכנית אימונים מסודרת)
ואחר כך תפציץ חיטוב |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:04. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ