26-02-09, 20:07
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אינסולין הוא הורמון שמכניס מזון לתאים ולכן הוא משתחרר אחרי שאכלת והוא סותר את ההשפעה של ההורמונים הקאטבולים. הבעיה: אירובי מדכא מאוד את ההפרשה שלו ולמרות שההשפעה של המזון שתאכל באמת תעזור קצת למנוע פירוק חלבון, אם לא היית רץ בכלל אחר כך, היית במצב הרבה יותר אנאבולי בפרק הזמן הזה ואחריו. בכל אופן, אני בכלל כתבתי על המסר שמגיע לשרירים בעקבות האימון: אירובי מפעיל את הAMPK ואנארובי את הmTor והם סותרים אחד את השני. כשאתה רץ אחר כך, אתה פוגע באפקטיביות של האימון האנאירובי מסיבה אחרת, קרא את המאמר של משה.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . נערך לאחרונה על ידי barakav, 26-02-09 בשעה 20:11. |
|
|
|
תצוגה בשכבות