|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-02-09, 13:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
רגליים תחליףלסקוואט במקום לחיצת רגליים,
גב תוריד תפולי הצר, תחליף ל- בנט אובר רואו/ חתירה במכונה/ מסור/ tbar, בקיצור חתירה. כתפיים תעשה חופשי, קדמית רק תרגיל אחד. |
|
|
תצוגה בשכבות