|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-02-09, 12:02
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שלום לכולם חדש פה שאלה בנוגע להרזיה
אני שוקל בסביבות 65 +- אני מטר שבעים ואני מעוניין להוריד בערך 4 קילו ולהפוך אותם לשריר
האימונים שאני מבצע הם בעיקר מתח מקבילים שכיבות סמיכה כפיפות בטן ( רגיל יהלום וכו' ) ובטן . מה שאני רוצה זה להוריד את אחוזי השומן ולהמיר אותם בשריר אני לא רוצה להיראות כמו בודיבילדרים אלה יותר בסגנון רגיל מחוטב כמו שנקרא . האם תוכלו להציע לי תוספים ( כי אני לא מבין בזה כלום ) שיוכלו לעזור לי להוריד באחוזי השומן ולא לאבד רקמות שריר יקרות תודה לעוזרים |
|
|
תצוגה בשכבות