|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-02-09, 01:43
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תכנית אימונים!
אם מישהו יכול להכין לי תכנית אימונים אני שלושה חודשיים ארבעה במכון כושר תכנית aו b
תכנית שיותר עובדת על מתח הרבה תרגילים של בטן יד קידמית ובכל דבר למשל: כתפיים רגליים ידיים שיהיה שלוש תרגילים תכנית לא עם הרבה משקלים ושלא תפגע לי בגדילה הכל כזה 4-5 קילו לא יותר ושיהיה תרגיל של שריר האמה שיהיה פרמידות אם אפשר. בכל מקרה תודה רבה!!!! |
|
|
תצוגה בשכבות