|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-02-09, 01:25
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מספר אימונים!
כמה אימונים צריך בשביל מישהו מתחיל בערך 3 חודשיים 4 אימונים בשבוע 3 אימוניים בשבוע
אני עושה a ו b כאילו 4 אימונים! האם תרגילים של כתפיים לחיצת כתפיים והרחקת כתפיים וכל אלה יכולים לפגוע בגדילה שלי, אני עושה על 4-5 קילו בכתפיים לא יותר! ואם בכלל בכללי אני עושה על משקלים נמוכים 4-5 קילו בכתפיים בגב ביד אחורית וגם קידמית זה יכול לפגוע בגדילה שלי כן/לא~! |
|
|
תצוגה בשכבות