לוקחים קופסת קוטג\גבינה לבנה לבית ספר
קונים לחם קל שהוא דל בפחמימות ( 5 גרם פחמימה לפרוסה )
וככה מגיעים ל 20 - 30 גרם פחמימה עד אשר אתה חוזר מבית ספר ..
בכל מקרה אם אתה לא על 12% שומן אין לך שום סיבה להשתמש בתפריט דל פחמימות.
אם אני על 20% שמון ועושה חיטוב כזה, מה זה אומר שאני לא ירד באחוזי השומן?
19-02-09, 07:03
תצוגה בשכבות