|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-09, 15:01
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
אז ככה.. אני במסה ואני במאזן קלורי חיובי קטן של כ-200 קלוריות..
אני עושה יומיים פחותים ויום אחד גבוה כאשר את היום הגבוה אני מתחיל ישר אחרי האימון (אני מתאמן בשעות הבוקר) כמו שאמרתי מבחינת המאכלים, אני מעדיף באמת לעשות סייקל במסה שפרוש על כל השבוע ככה שאני יכול לאכול מאכלים שלא הייתי אוכל קודם בכמות יותר גדולה (לא כפית מיונז אלא 2 כפות וכאלה.. לא טונה במים אלא טונה בשמן קנולה וכדומה..) אז עכשיו שאתה יודע שאני במסה.. סייקל כזה כמו שציינתי קודם שפרוש על פני השבוע במאזן קלורי חיובי זה משהו שיכול לעבוד? ושאלה נוספת.. בימים שאני מתאמן שהם העמסה כביכול.. אני מעלה את הפחמימות ל-250 גרם, מה באשר לחלבונים ולשומן? נשארים אותו דבר וככה ביום העמסה אני במאזן קלורי יותר גדול או שלהוריד שומן ולהשאיר חלבון? איך אתה ממליץ? |
|
|
תצוגה בשכבות