|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-02-09, 10:59
|
#1 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
איך זה לארוחת בוקר מאולתרת
חצי כוס קוואקר (קרוב ל 100 גרם) + דנונה תות 0% שומן
חביתה מ 3 ביצים סלט שמורכב מגמבה גדולה , מלפפון גדול , עגבניה גדולה המון לימון ו 3 כפות שמן זית . לא חישבתי ערכים ודי אילתרתי הכל כרגע... זו נחשבת ארוחת בוקר טובה לא ? ונתעלם מהעבודה שאכלתי סופגניה 20 דקות לפני כל זה 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
תצוגה בשכבות