אימון לבטן

Troya · 19-09-06, 22:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kazanova

הורדתי פעם את הסרטון 8 דקות לעבודה על הבטן..זה די מוכר אולי עוד אפשר למצוא את זה בקאזה בשם:
Workout - 8 Minute Abs.MPG
בכל אופן השאלה אם זה בסדר לעשות את האימון הזה בבית
או להישאר על האימון הרגיל בחדר כושר
שמצלבים את הידיים לחזה ועולים ויורדים

הורדתי את כל התוכנית לא רק בטן אלא לכל הגוף עשיתי אותה שלוש פעמים ברצף כאילו שלושה סטים חח ולא הרגשתי כלום יום אחרי זה רק החזה קצת כאב והבטן..
אני לא ממליץ עליה אלא אם כן אתה מתחיל.