|
אימון לבטן
הורדתי פעם את הסרטון 8 דקות לעבודה על הבטן..זה די מוכר אולי עוד אפשר למצוא את זה בקאזה בשם:
Workout - 8 Minute Abs.MPG בכל אופן השאלה אם זה בסדר לעשות את האימון הזה בבית או להישאר על האימון הרגיל בחדר כושר שמצלבים את הידיים לחזה ועולים ויורדים |
כן,אחלה של דבר,בעיקרון תגוון בין החדר כושר לזה.
|
יש לך אחלה קוביות בבטן
איזה תרגיל עשית רוב הזמן? |
זה לא ממש משנה איזה תרגיל הוא עשה.. יש לו גנטיקה סוסה כנראה ואחוז שומן נמוך - זה כל מה שצריך.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אני לא ממליץ עליה אלא אם כן אתה מתחיל. |
זה 8 דקות עבודה רציפה על הבטן או אם מנוחות?
|
ציטוט:
|
ממש לא טוב על כל שריר צריך לעבוד עם מנוחות זה כמו שאני יתאמן רצוף לחיצת חזה ישר אחרי זה פלייס וישר אחרי זה לחיצה במשקולות כל זה בלי מנוחה
|
אימון דיי מעפן... המושפעים שעשו את הסרטון הוציאו גם סרטון לידיים עם פחיות קולה כמשקולות
ואורי רק שתדע שזה רק עוד אפשרות קולמן עושה סטים עם הפסקות של 10 שניות שזה ככה 3-4 נשימות הוא אמר את זה בראין אחד שלו לא מזמן |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:08. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ