15-02-09, 00:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלות
שלום לכולם!!!!!!!
רציתי לשאול בקשר לתוכנית אימונים.! איך בונים תוכנית ואיזה תרגילים הכי חשובים ואיזה חלוקה וכמה סטים בקיצור הכל הכל ולא צריך לפרט.אולי יש איזה אתרים כמה שיותר שיש בהם תוכניות חוץ מהאתר הזה.בעברית. אולי יש איזה אתרים כמה שיותר בעברית של תרגילים וסרטונים ועל איזה שריר עובדים וביצוע נכון אפילו שאני מומחה ומאמרים על תזונה ובקיצור הכל הכל על חיטב מסה תזונה פיתוח גוף וכל מה שקשור. |
|
|
תצוגה בשכבות