|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-02-09, 22:30
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שאתה עשית אתה הצלחת לסיים את כל החזרות בלי מנוחה? לא היה לך כאבים בכפות רגליים? לי יש כגאבים בעיקר בכפות רגלים בburnouts בגלל זה אני עוצר.. את ההרגשה של השריר אני עוד יכול לסבול ולמהאתה מתכוון חלק מהתכנית.. שאני עושה רק CALF RAISES ורק BURNOUTS ? שיסתיים לי הכאבים בברך אני יעשה בערך שבועיים את שבוע שני של התכנית של LEAP UPS THRUST UPS ועהתרגיל עם הכיסא .. ואז ימשיך מאותו מקום שהפסקתי (שבוע 4 ) עם שילוב של שבוע נערף כמה זה יהיה של השריר של הלמטה של הרגל( מתבלבל בשמות) בהתאמה לשבוע של השריר ירכיים נערך לאחרונה על ידי 4roxe, 09-02-09 בשעה 22:33. |
|
|
|
תצוגה בשכבות