|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-02-09, 21:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגילים לאימון רק דאמבלים וחופשי..
אז ככה אני לא מצליח לחשוב על תרגילים לגב וטריספ וחזה..
אמצעים היחידים שיש לי זה דאבלים וכיסא רגיל(90 מעלות). לגב חשבתי רק על חתירה יד יד לטריספ גקסונים ופשיטה יד יד מאחורי הראש (2 ידים ביחד זה פשוט אותו תרגיל) ולחזה שכיבות סמיכה על כל סוגיו... |
|
|
תצוגה בשכבות