02-02-09, 19:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
AB
שלום לכולם,
אני עושה תוכנית אימונים ab 3פעמים בשבוע~ עכשיו אני עושה יום ראשון רגליים&כתפיים,יום שלישי חזה&יד קידמית,יום חמישי גב&יד אחורית. עכשיו הסדר שאני עושה למשל :חזה יד קידמית ... גב ואחורית זה טוב ככה?כמה חברה במכון אמרו לי שיותר אפקטיבי/טוב זה יד אחורית עם חזה וקידמית עם גב(אני עושה הפוך) מה אתם אומרים? |
|
|
תצוגה בשכבות