ארוחה אחת ביום תספיק?

duki · 28-01-09, 07:51

דבר ראשון- אם הנושא לא כשור לפורום הנ"ל אשמח שתעבירו אותו לפורום המתאים במקום לנעול. תודה.
נרשמתי לפני חמש חודש למכון כושר. הייתי הולך כל יום אחרי העבודה, מתאמן 4-5 פעמים בשבוע.
תוך חודש ראו תוצאות מחמיאות במיוחד, בעיקר בגב, כתפיים, יד קידמית וחזה.
באותה תקופה קצרהשנמשכה כחודש~חודש וחצי הייתי אוכל 3-4 ארוחות לא מסודרות.
כיום המצב קצת התקשה ולא התאמנתי כרוב ל... הרבה זמן... בכל אופן הגיע מצב שאני אוכל ארוחה אחת ביום בלי בררה. לא תמיד מדובר במשהו עתיר שומן,חלבונים או כל ערך תזונתי, בד"כ זה מסתכם בטוסט~סנגוויץ עם חומוס.
רציתי לדעת האם קיימים תוספי מזון למינהם שיכולים "לדאוג" לי. הבנתי שלא משנה מה אני יעשה, כל עוד אני לא אוכל מספיק זה יהיה שווה ערך לטחינת מים. אשמח לקבל המלצות לאבקות למינהם שידאגו לכל הערך התזונתי, במקרה ואין כאלו אז מצער לשמוע.
תודה מראש.

28-01-09, 07:51	#1
duki חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של duki הודעות: 7	ארוחה אחת ביום תספיק? דבר ראשון- אם הנושא לא כשור לפורום הנ"ל אשמח שתעבירו אותו לפורום המתאים במקום לנעול. תודה. נרשמתי לפני חמש חודש למכון כושר. הייתי הולך כל יום אחרי העבודה, מתאמן 4-5 פעמים בשבוע. תוך חודש ראו תוצאות מחמיאות במיוחד, בעיקר בגב, כתפיים, יד קידמית וחזה. באותה תקופה קצרהשנמשכה כחודש~חודש וחצי הייתי אוכל 3-4 ארוחות לא מסודרות. כיום המצב קצת התקשה ולא התאמנתי כרוב ל... הרבה זמן... בכל אופן הגיע מצב שאני אוכל ארוחה אחת ביום בלי בררה. לא תמיד מדובר במשהו עתיר שומן,חלבונים או כל ערך תזונתי, בד"כ זה מסתכם בטוסט~סנגוויץ עם חומוס. רציתי לדעת האם קיימים תוספי מזון למינהם שיכולים "לדאוג" לי. הבנתי שלא משנה מה אני יעשה, כל עוד אני לא אוכל מספיק זה יהיה שווה ערך לטחינת מים. אשמח לקבל המלצות לאבקות למינהם שידאגו לכל הערך התזונתי, במקרה ואין כאלו אז מצער לשמוע. תודה מראש.