|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-01-09, 15:27
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
1732 קלוריות 170 גרם חלבון ליום 163 פחמימה ליום 50 גרם שומן ליום ארוחת בוקר 30 גרם דגני בוקר 110 קלוריות 2 גרם חלבון 24 גרם פחמימה 0.5 שומן כוס חלב 100 מ"ל 60 קלוריות 3 גרם חלבון 5 גרם פחמימה 3 גרם שומן ארוחת 10 2 פרוסות לחם דגנים קל 70 קלוריות 6 גרם חלבון 11 גרם פחמימה 1 גרם שומן 2 פרוסות פסטרמה הודו דלת שומן 36 קלוריות 5 גרם חלבון 1.5 גרם פחמימה 0 שומן כף חומוס 46 קלוריות 1 גרם חלבון 1 גרם פחמימה 0.5 שומן ארוחת צהריים מלפפון 1 בינוני 40 קלוריות 1.5 גרם חלבון 9 גרם פחמימה 1 גרם שומן כוס עגבנייה חתוכה לקוביות 40 קלוריות 2 גרם חלבון 10 גרם פחמימה 0.5 שומן בצל 100 גרם 38 קלוריות 1 גרם חלבון 9 גרם פחמימה 0 גרם שומן חזה עוף צלוי 200 גרם 256 קלוריות 50 גרם חלבון 0 גרם פחמימה 6 גרם שומן אורז חצי כוס 120 קלוריות 3 גרם חלבון 28 גרם פחמימה 0 שומן 200 גרם אבוקדו 31 גרם שומן כפית שמן זית 60 קלוריות 0 חלבון 0 פחמימה 2 גרם שומן ארוחת ביניים 200 גרם עגבנייה 200 גרם מלפפון טרי ארוחת ערב קופסא טונה במים 110 קלוריות 27 גרם חלבון 0 פחמימה 0 גרם שומן פרוסת לחם דגנים קל 35 קלוריות 3 גרם חלבון 5 גרם פחמימה 0.5 שומן כף מיונז לייט 36 קלוריות 0 גרם חלבון 1 גרם פחמימה 3.6 גרם שומן ארוחת לילה 30 גרם דגני בוקר 110 קלוריות 2 גרם חלבון 24 גרם פחמימה 0.5 שומן חלב 100 מ"ל 60 קלוריות 3 גרם חלבון 5 גרם פחמימה 3 גרם שומן |
|
|
|
תצוגה בשכבות