הקדמות שלי במהלך השנים , מאז ועד היום

[hadash]

אני יודע שרק שלשום פרסמתי תמנות חדשות,
אבל החלטתי לשתף אתכם בתמונות שלי מהיום שהתחלתי להתאמן ועד היום
חשוב לציין שאני לא מתאמן מאז רצוף בחדר כושר
בסהכ עכשיו אני 7 חודשים כבר מתאמן בחדר כושר רצוף , אימון-2 בשבוע יוצא לי , זה מה שמחזיק אותי.
ולפני הצבא התאמנתי 8 חודשים .

תמונה מ05


בתמונה הזו אני שוקל 56 קילו , הייתי מאד רזה.

תמונה מ06 , התחלתי לעשות מתח ושכיבות שמיכה בבית


כאן שקלתי בערך 65

עכשיו קפיצה קצת יותר בציר זמן , התאמנתי 8 חודשים לפני הגיוס , וזו תמונה יומיים לפני הגיוס
טחנתי אוכל ברמה עצבנית , לא לפני תוכנית תזונה , פשוט מה שבא וכמה שיותר.
ככה נראתי
שקלתי בין 86-88 , יחסית הרבה. אבל גם האחוז שומן היה 14 בערך.
[img=http://img217.imageshack.us/img217/5202/84955292hm4.jpg]
[img=http://img217.imageshack.us/img217/84955292hm4.jpg/1/w615.png]
אחרי 4 חודשים של טירונות שבקושי אכלתי (גולני) , וקרעו אותי שם עם מלא מסעות ומדסים
ירדתי ל 78 קילו , ונראתי ככה



ומאז אני מתאמן כבר 7 חודשים כמו שאמרתי 1-2 אימונים בשבוע , לא מקפיד תזונה , אוכל הכל והרבה.

זו תמונה מהיום , מצב קר

וכמה אשכולות למטה אתם יכולים לראות תמונות משלשום מאימון