|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-01-09, 15:54
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
דחוף אוכל עם ערכים קלוריים גבוהים מה הבעיה?
-חלב זה דרך מצויינת להוסיף קלוריות כמו שאמרו, שתה חלב 3%, בנוסף לכל ארוחה או מתי שבא לך. -פחמימות כמו ש"ש, כשאתה טוחן אותה עם פירות,חלב וכו' אתה עושה שייק מפוצץ קלוריות שבשנייה אפשר לסיים אותו. הרבה פסטה, אורז, פירות וגם ירקות. - שומנים, שים במשך היום כמו סנדבי'צים מלחם/לחמניות מחיטה מלאה ותפציץ חמאת בוטנים. אם אתה אוכל דגנים כמו קורנפלקסים וכו', תוסיף לזה תמיד שקדים/אגוזים וכו', זה מוסיף אחלה טעם והדברים האלו עשירים בקלוריות. בקיצור לא חסר |
|
|
תצוגה בשכבות