|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-01-09, 17:25
|
#1 |
|
Gay lord
|
להוסיף חזרות?
סקוואט - 3x10
הרמת עקבים- 2x9 מתח רגיל- 3x5 מתח רחב- 2x4 שכיבות סמיכה רגילות- 3x10 שכיבות סמיכה רחבות- 2x8 ירידה בספסל- 2x10 כפיפות בטן- 2x15 תגידו לי בבקשה באיזה תרגילים להוסיף חזרות, תודה. |
|
|
תצוגה בשכבות