|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-01-09, 21:01
|
#1 |
|
גולש עם אזהרה
|
לשנות טווח חזרות
טוב אמרו לי שאני צריך לשנות טווח חזרות כדי להשתפר. אני כבר כמה חודשים על אותה תכנית ואני מרגיש שאני נתקע (מאמן מסרב לשנות את התוכנית...).
איך ומתי לשנות את טווח החזרות? אם בשבועיים הקרובים אני אעבוד נגיד על אותם תרגיםיפ אבל אעלה משקל ואוריד את מספר החזרות (לשש?) אז זה יהייה בסדר? אחרי שבועיים לחזור לכמות החזרות הרגילה? הצעות? תודה! |
|
|
תצוגה בשכבות