ציטוט:
פורסם במקור על ידי שייקה
לפני שאני אגיב קודם כל אני חייב לציין שהבחור פה: תומר מתאמן איתי ביחד במכון ואני זוכר אותו עוד בתחילת הדרך רזה מת לפחות 10-15 קילו פחות הוא העלה במסה בצורה פשוט רצחנית. תומר אחינו לא זיהיתי אותך מרוב שגדלת יקרנף בהצלחה!
לגבי התפריט:
1) להחליף את הלחמניה בלחם מלא- בשבילך
2) להוסיף עוד קצת שומן
כל השאר נראה באמת מצויין!
דרך אגב 14 גרם סיבים צא מנקודת הנחה שאם היית מחשב את הפירות והירקות היה יוצא לך בהרבה יותר
|
תודה רבה אחי! גם אני רואה שאתה כל הזמן גודל ועולה במשקלים! מתי אתה מעלה כבר תמונות?
חשבתי באמת על להחליף בלחמניה מלאה, אני יחליף.
ולגבי השומן נראה לי שאני יוסיף כדורים של אומגה 3, כדאי? יש לי בבית כמוסות אומגה 3 של מכבי איך לשלב אותם בתפריט?
17-01-09, 18:04
תצוגה בשכבות