|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-01-07, 16:52
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני גם רציתי לדעת על אימון כוח...עושים בהתחלה בווליום 5x5 80% משקל? אותו משקל בכל הסטים? זאת אומרת נגיד:
סקוואט ווליום-5x5 נגיד 50 קילו כל הסטים של ה5 ככה? ובסט הכבד 100% משקל? אם מישהו בקשה יכול לפרט לי טוב על אימון כוח, מה עושים בהתחלה, שבוע אחרי שבוע עד שמגיעים לאימון הקבוע...לא הבנתי כל כך ^_^ תודה מראש לעוזרים ^_^ |
|
|
תצוגה בשכבות