|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-01-07, 17:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הfbw שלי, הערות
מתאמן חודשיים וקצת, 3 פעמים בשבוע
חזה: בנץ' 3x8 גב: מתח 3x4 (לא מצליח יותר) פולדאון 3x8 רגליים: סקוואט 3x8 דדליפט 3x8 לחיצת תאומים במכונה (45 מעלות) 3x8 - משקל מתגבר אני יודע שאין דגש לחזה, סיבות אישיות. מה אתם אומרים להפסיק עם העבודה הקבועה ולגוון? |
|
|
תצוגה בשכבות