|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-01-09, 19:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשה|תפריט מסה חייב להשמין...
אני צריך תפריט מסה אני חייב להשמין חברה אני רזה !! אבל מה שכן עד לפני חצי שנה שקלתי 38 !!!! והיום תראו למטה...
בקיצר הנה הנתונים: ============= גיל: 15 עוד חודשיים משקל: 43 ק"ג גובה: 164 ס"מ 1648 קלוריות :bmr אם צריך עוד פרטים אני אשמח לתת תודה מראש אביב. הפסקתי להתאמן רק בגלל שלא ידעתי מה לאכול לפני האימון ואחרי.. אני מתאמן בבית.. וגם אני צריך להשמין.. נ.ב אני אלרגי ללקטוז אז כל מוצרי חלב אני לא יכול לאכול... אבל יש לי חלב סויה... שאני שותה... |
|
|
תצוגה בשכבות