90 קילו סקוואט ולחיצת חזה

[hanna666]

פורסם במקור על ידי dor_dru

זה הגיוני בשבועיים לעלות במשקל עבודה בסקוואט 8 קילו?
מ82 וחצי אני משלים 4 סטים של 8 חזרות עם 90 קילו
זה הגיוני?? כל פעם הרגשתי שקל עד ששמתי 90 אבל זה מרגיש מוזר המספר הזה פתאום כי לפני כמה חודשים שהייתי עושה סקוואטים 85 הפיל אותי כמעט.
הייתי בטוח שאני מרמה אבל הבאתי מתאמן ומדריך וכולם אמרו שזה נראה תקין מאוד

לגגבי לחיצת חזה בדיוק הפוך
עליתי ל80 קילו כשאני עושה 3x6
הבעיה שכבר שלוש אימונים רצוף לא הצלחתי לסגור את החזרה האחרונה לבד - כלומר הסט השלישי חזרה ששית
להוריד משקל או להמשיך ככה?

*****בבקשה להעביר לאימונים, תודה.

שאלה ראשונה : אתה עונה לעצמך ( אתה רואה שזה קרה לך זה אומר שזה אפשרי )
שאלה שנייה : אם זה רק בחזרה האחרונה הייתי ממליץ שתקרא לאחד שיעזור לך בה ועם הזמן תתרגל לעשות אותה לבד