|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-01-09, 20:19
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
את הלחיצת חזה בדאמבל הייתי עושה עם שיפוע ומחליף (בכתפיים) את ההרמה לפנים בהנפות לצדדים.
בגב אתה יכול לעשות מסוא או מתח צר\ כות ידיים פונות אלייך. את האמות תעיף אהה ולא הייתי עושה את החלוקה הזו .
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
תצוגה בשכבות