|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-01-09, 13:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
משהו ששמעתי על השריר סיבים ארוכים וקצרים
אני זוכר קראתי מתישהו וגם המורה שלי לביולוגיה אמרה לי
שבשריר יש סיבים קצרים וארוכים ומספר חזרות גבוה (10-12) עובד על הסיבים הארוכים של השריר ומספר חזרות נמוך (8-6) עובד על הסיבים הקצרים ואני נגיד עובד בערך ככה פירמידה של 12-8-6 או 12-10-8 (אבל לא קבוע לכל תרגיל ותרגיל) אז דבר ראשון האם זה נכון ? ודבר שני זה בסדר איך שאני עובד ?
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
תצוגה בשכבות