|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-01-09, 19:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שבועות של מאזן ניטרלי
משקל 64-66
גובה 1.70 bmr 1650-1700 קלוריות (כולל אפקט תרמוגני) המטרה שלי-דיאטה לאחר תקופה ממושכת של כמה חודשים שעשיתי דיאטה יחסית דלה( אכלתי בין 1000 ל1300 קלוריות ליום) אמרו לי כאן שצריך לאושש את הגוף אז הציעו לי 6 שבועות על ניטרלי.. שזה 2000 קלוריות כל יום בערך..אני עוד מעט מסים תשבוע ה4.. האם יש צורך בשבוע חמישי ושישי?או שלדעתכם זה כבר מספיק? |
|
|
תצוגה בשכבות