|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-01-09, 17:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
באסה שהאימון לא הולך חלק
באימון של היום כמה טעויות .. תגידו אם זה בקטנה ..
אני עובד על מסה.. 1. 3 סטים של לחיצת חזה משקל 25 ק"ג כל צד.. בסט הראשון עשיתי 8 חלק,בשני 5 ובשלישי בקושי 3 . והשלמתי אחרי איזה דקה עוד 4 עם משקל של 23 וחצי ק"ג... 2.הייתי בחדר כושר חדש שעברתי אליו וחיפשתי איזה מכשיר במשך 5 דק' (אני נח 2 דק' בין תרגיל לתרגיל ) 3. אותו דבר כמו סעיף אחד .. רק עם מתח עם משקל.. לא נורא נכון זה קורה לכולם ? .. זה קרה לי היום פעם ראשונה .. |
|
|
תצוגה בשכבות